Mit der zweiten und überarbeiteten Ausgabe der „Österreichischen Bewegungsempfehlungen“ hat die Organisation Fonds Gesundes Österreich ein umfangreiches Dokument in Form eines Wissenbandes vorgelegt. Das Kernelement dieser Empfehlungen bleibt jedoch die Beantwortung der Frage: „Wie viel Bewegung ist empfehlenswert?“
Die neuen Österreichischen Bewegungsempfehlungen sind für folgende Zielgruppen formuliert: Kinder im Kindergartenalter, Kinder und Jugendliche, Erwachsene, ältere Erwachsene, Frauen während der Schwangerschaft und danach sowie Erwachsene mit chronischen Erkrankungen.
Weiters wurden auch Empfehlungen formuliert, um “sicher körperlich aktiv” zu sein.
Generell gilt: Langandauerndes Sitzen soll vermieden werden bzw. immer wieder durch Bewegung unterbrochen werden!
Das komplette Wissensband steht hier zum Downlaod bereit.
